コンセントに溜まったてるかも知れない埃?!火事が起きてしまっても火災保険でカバーすればいいことにしてみる?!

・あなたはコンセントプラグの埃に気に捕らわれ過ぎることはないですか?

コンセントプラグに埃がたまってるのではないか?、と気になって外出ができな
くなってしまうということはないでしょうか?

 

私も少し昔火事や火災に関する恐怖に陥り電源プラグにほこりがないか頻繁に
詮索していました。ひとつの電源プラグを確認するのに20~30分ぐらはか
かっていたこともありました。

 

トラッキング防止用のコンセントにシリコン製のプラグカバーをつけていましたが、
このシリコン製のカバーに少しでも埃がつくと捨てて新しいものに替えていました。

 

 

洗うということができないのです。それは洗って乾かしているさいに埃がついて
火事や火災が起きるのではないかという思考が先行するからです。

 

 

また、プラグカバーの2つの空洞はチリがないか虫眼鏡で見て確認したりしてい
ました。

 

もともと神経質気質なので、イライラやストレスが多いときは特に必然的に疲れて
てしまうことが多くなります。するとほこりがないかどうかをハッキリと確信を持
つ自信を持つのに更に時間がかかるのです。これがまた自分との戦いで大変なのです。

 

 

そして、延長コードなど捨てれるの物はどんどん新しい物に買え替えていました。
多分3~5年くらいは持つのでしょうが、私の場合は3~4カ月ぐらいの割合で
替えていました。

 

 

先端のプラグ部分のほこりがとにかく気になり(実際についていないとしても)
不安になるので買えた方が気分的に少しは安心できるのです。またコード自体
も断線などすると発火の原因にもなるなと思ったことでもあります。

 

 

とにかく、トラッキング防止、埃カバーだろうが何をやってもダメなんです
ね。安心できないのです。

 

でもまぁ、私よりも火事の恐怖にだけに執拗に執着して不安を感じてしまう方は
もっと大変なんだと思います。

 

 

延長コードを毎日替えている方もいるかも知れませんね?

 

 

最終的にいくら確認しようが、心配だろうが、不安だろうが、その感情はそのままに
していてひねくり回さない方がいいです。抗うと余計ひどくなりますから。
でもわかっちゃいるけど、ひねくり回すのが神経質気質の特徴でもあります。

 

 

この記事ではコンセントプラグから家事、火災に不安や心配を抱えてる場合の
ご自身との向き合い方などをまとめていきます。

 

 

・保証がバッチリの火災保険に加入してるから火事になったら保険でまかなってもらおう!

かなり開き直ったようなことを書きますが、火災保険に加入しておけば家事になっても
保険でカバーしてもらえます。

 

 

「お前は何をバカな事言ってるんだ!!」

 

 

とお叱りを受けると思いますが、もちろんそれは理解できます。
私もコンセントプラグの埃の確認の時間に30分かかっていた人間ですから。

 

 

だからこそなのです!

 

 

思いっきり開き直ってしまうことも少しはラクになると思いませんか?火事になるかも
知れないから、火災保険に加入するのですよね?

 

 

そうしたら、コンセントプラグの確認や火災になりそうな箇所の確認などは、もう少し
肩の力を抜いて確認できると思うのです。

 

 

しかも、この保険があるということから、確認行為にしても精神の安定が目的ではなく
事実を目的に確認をできるかも知れません?!

 

 

もちろんこのように開き直るのは不安と心配などの苦痛が伴うのであまりにパニック
なってしまう場合はその限りではありませんが。

 

・スマホの過充電で火災の原因になることもあるが、ほとんどのスマホには過充電防止機能がついている。念のためにメーカーに問い合わせてみよう!

スマホの充電で火災の原因になると言われていますが、ほとんどのスマートフォンには
過充電防止機能がついています。

 

なのでもし就寝中に充電して満充電になっても原則発火や爆発の恐れはないと思って
もほぼ問題ないようです。

 

しかし機械なので過充電防止機能がショートして爆発から発火にいたることも100%
無いとは言い切れません。

 

 

なので、あなたのスマホの過充電防止機能の有無、過充電防止機能がショートした
ときに問題ないかをメーカーに問い合わせておくのが無難です。
保証問題なども聞いておくといいでしょう。

 

 

そしてこの記事を読んでいただいているあなたも神経質気質なので大丈夫だと思い
ますが、出入力Aなどを確認して規格にあった充電器を使用することは大前提にな
ります。

 

またなるべく就寝中には充電しないようにするのものいいでしょう。もしせざる
得ない場合は別の部屋で燃える物がないようなところで缶などに入れて充電して
みるのもひとつの方法だと思います。

 

・火災の不安が恐ろしくてコンセントのゆるんでる部分を外出前に詮索してしまう、ゆるみは埃カバーをつけて隙間をなくそう!

コンセントがゆるくなってことはないでしょうか?ようするに遊びができていてコン
セントに挿している電源プラグが少しむき出しな状態(1ミリ~1.7ミリぐらい)
で火事を連想させてしまうならすぐに対処したほうがいいです!!

 

 

神経質気質全般にいえることですが、ひとつの思考のクセがどんどん関係のないと
ころに派生してしうからです。怖いのは全く理屈に合わないことが誤った解釈によ
り(自分なりの理論)無意識にデータベースとして構築されてしまうのです。

 

 

なので、ゆるみが気持ち悪いと原因がはっきりしてるうちにさっさとシリコン製の
プラグ保護カバーをつけるのがいいと思います。

 

 

ぴっちりと密着してくれるので、必要以上に不安な妄想に掻き立てられることを軽
減できると思います。

 

 

そのままにしておくと隙間に対する恐怖に発展してしまうかも知れません。

 

・消防車のサイレン音を聞くと家かも!?っと思ってしまい不安でパニックになる!火事への心配が強すぎる場合ブレーカーを落として自信をつけよう!

消防車のサイレン音が聞こえると自分の家かも知れないという不安に襲われて
パニックなってしまう場合は応急処置としてブレーカーから落としてみるのも
いいと思います。

 

 

大元の電源入ってない状態ですから。

 

 

しかし、ここでまた問題がでてきます。火災への不安自体そもそも確認壁も包含
してるのでこの場合は「本当にブレーカー落としたっけって?」なると思います。

 

 

また、ブレーカーを落として安心してしまうことを覚えてしまう更にエスカ
レートしてしまったり、他の不安に掻き立てる観念への派生して新たな不安
を産み出してしまうこともあり得るからです。

 

 

そして重度の潔癖も併発している場合で、部屋が汚い場合は物を減らすなどを優先
するのも気持ちがいくらか軽くなると思います。

 

 

なのでいろんなケースがありますが、一時的にブレーカーを落とすということも
悪い方法ではないと思います。
そして必要があれば認知の歪みなどを矯正してみるのもありかも知れません。

 

・私が家電量販店のスタッフと話していて、コンセントプラグに関して気分が軽くなった件

私が延長コードと埃プラグを買いにいつも行かない家電量販店に行ったときの話です。
初めて行った店で、これらの商品のカテゴリも大雑把だったので、スタッフに聞いて
案内してもらいました。

 

 

そこで、延長コードの長さが私が求めてる物がないところから、このスタッフと色々
と商品に関して話をしました。

 

 

ついでなので、コンセントプラグの埃の件について前述してるようなことを何気に聞
いてみるとそこまで気にすることはないとのことでした。

 

 

スタッフ曰くようするに、火災になるのはプラグ周りに燃えるぐらいの埃、つまり塵
のような状態のときに一度発火すると次々と燃え移るということでした。

 

 

なので、宙に舞ってる埃の状態では、湿度やいろん条件が揃って発火したとしても、
威力が弱く発火源がその埃だけなので家事にならないということのようです。

 

 

そして、このような状態はどこの家庭でもあるということです。

 

このようなことを聞いて気分が少しラクになりました。

 

 

神経質気質で感覚的な刺激に敏感!自分自身を深く理解することで生きづらさも軽減できるかも知れない

・脳内から来る?感覚的な過剰な刺激で目の前リアルの営みが疎かになっていませんか?

もともと神経質気質があると感覚的な刺激に敏感な傾向が強いように思うのは私
だけではないようですが。

 

 

感覚的な過剰刺激は脳の神経回路(信号)によるものと私は勝手に解釈していて情報
の取捨選択がうまくできないのだろうと思います。

 

それは大きな音だったり、寒い暑いなどの体温に関することだったりと様々なの
ですが…

 

 

やはり生きづらさが強い故に脳の使い方解釈の仕方が恐らく普通の人とは違うとい
うのは時折感じます。

 

単純なことをわざわざ複雑にしてしまったりするようです。

 

例えば鍵の施錠確認で普通の人はガチャガチャと音や手の感覚でシンプルに閉まっ
てると判断できるようですが、私はこれが困難です。もちろん感覚を感じようと意
識はしているのですが難しいのです。そして本当に閉まったの不安になるのです。

 

たまにうまくいくときもありますが、ほとんど不安におわることが多いです。

 

 

鍵を閉めるときに、普通の人のようにシンプルに判断できないと脳が認識している
のか?ガチャガチャという音と手の感覚と同時にその時に浮かんだ物のイメージに
置換して、それをまた還元するというようなことをしていることが多いです。

 

 

具体的には鍵を施錠するときに嫌いの人の顔が浮かんだとしたら、少しばかりの
アドレナリンが分泌されてボクシングでいうジャブだったり、フックだったりで
相手がノックアウトしてるイメージに置換して鍵をかけてる自分に戻り何かにリ
ンクさせて鍵を施錠確認するという工程を踏んでいるようです。

 

 

しかし、アドレナリンが分泌しすぎてしまうと鍵の施錠をしたかが判断しづらくな
るので困りものです。

 

 

また矛盾してるようですが感覚的な刺激が強すぎてしまい極度の疲労に陥ることも
あります。

 

 

私は潔癖傾向もあるので何か触りたくない物に触れてしまったのではないか、
実際は触ってないはずなのに触ってしまったという風に感じてしまうこと或い
は手のひらが痒いと、足の裏が痒いと感じると長い時間掻いてしまうなど。

 

 

なかなか解明ができませんが、他のアプローチが必要かとも思ってます。

・なぜ脳内で勝手に浮かぶイメージなどが過剰な刺激となり感覚過敏になるのか?素人の私なりの考察

神経質気質の傾向があると、応用が利かず一つのことしかできないということが度々
あると思いますが、あなたはどうでしょう?

 

視覚情報でも聴覚情報でも取捨選択ができないことが私自身度々あります。

 

例えば私はマンション住まいで1階に各住民の郵便ボックスと共同の宅配ボックスが
あります。約120世帯あるのですが、外出時に私の郵便ボックスの番号式の鍵を開
けて郵便物を確認します。

 

この際に他の住民が帰宅してきたら、ポストチラシなのか、自分宛に届いた郵便物な
のかを確認していたはずなのにドアが開く音と住民に気が囚われてよくわからなくな
ります。

 

そのときにしてたこと(郵便物の仕分け)が他の音という刺激によって、音に反応して
しまうためなのか今までしていた郵便物の確認という行為が阻害されていしまいます。
意識しても選択的にすべきことに注意が向きにくくなるのです。

 

情報の取捨選択が選択的にできないというのは生活にもかなり支障が出てしまいます。

 

ということであちこちからノイズが入ってきて情報の取捨選択が選択的にできないから
精神が不安定になり精神を安定させるために確認という行為を繰り返したり、ノイズが
外部から入ることによりすべきことが阻害される(時間が切り離されてしまう)ので再度
確認のためにやると、また他のノイズが入り阻害されループすると感じます。

 

・注意することに集中できていない!余計な物を取り込みやすくなる脳の構造

私たちの脳は日々様々な化学反応が行われていて、その刺激によって言動や行動や感情
などが行われてると思いますが。

 

神経伝達物質(脳内のホルモン)が流れる神経の経路に不具合があるとやはりバランスが
悪く支障をきたすようです。

 

 

神経質の人はセロトニンの分泌が少ない、足りないなどではよく言われていてますが、
この点については未だに未解明のことが多く、セロトニン不足ということ自体が仮
説なのでこれを紐解くには時間がかかりそうです。

 

また、これも本当かどうかわかりませんが、セロトニンの経路は日本人とアメリカ人と
は形が異なるという話もあるようです。日本人は棒状形状でアメリカ人はS字??

 

確かにS字の方が幸福ホルモンと言われているセロトニンは流れにくく満たされてる
時間が長いので陽気な人が多い?とかそんな説もありますが、実際には作り話かも知
れませんし、捏造かも?知れません。

 

何がなんだかわからないのですが、化学反応がうまくいかないために神経伝達物質も
さらにその経路にも機能的に不具合があると集中力が続かなかったり、必要な情報の
取捨選択ができないのはあながちウソではなさそうです。

・脳内で勝手に浮かぶイメージから派生させる感覚刺激にはリアルの世界での感覚を意識するしかないと思う

私が思うに脳内で勝手に思い浮かぶ、いやなイメージや妄想、観念などが強すぎる場合
には他の記事でも書いてると思いますが、リアルな営みを丁寧に行い、その営みに細心
の注意と意識を向けてリアルに感じるトレーニングが必要だと思います。

 

抽象的でパッとしないかも知れませんが、前項の例のように郵便物の確認する際にしても
私の場合音という刺激に過剰反応してしまうのでポストチラシなのか郵便物なのかの確認
を途中で阻害されてしまいます。

 

この場合の対応策として、音(聴)に対して見る(視)のが疎かになってしまうので、
郵便物の仕分け確認に於いては「見る>音」という神経回路のバイパスを太く
する必要があるということです。

 

実際どうするかは何度も何度もイメージすることだと思います。音や人の往来することで
をイメージしながら「見る>音」のバイパスを太くするというのが現実的かと今のところ
思います。

 

ときに呼吸と併せてリンクさせたり、シーンなどによっても変わってくると思うのですが。

 

高次加工食品やコンビニやスーパーの惣菜、弁当の食品添加物は病気のリスクが 上がる可能性がある。病気に対する恐怖を軽減するためにはできるだけ自然な物を食べよう!

・あなたは将来病気になるのではという不安や心配を抱えていませんか?

私もそうですが神経質気質の人全般に言えることかもしれません。こんな食生活
していたらいつか病気になるのではないかという心配や不安にに襲われるような
ことはあなたはないでしょうか?

 

何か食べる度に生きた心地がせずに、未来の病気に対する不安や心配ばかり否応
なくイメージされてしまうので、何もしてないのに疲れるということがあるかと
思います。

 

結局物理的には何もしていなくても、潜在意識で不安や心配を感じてるいるので
脳のリソースを使ってしまっています。

 

かくいう私も食生活からくる将来病気に罹ったらという不安や心配はやはり結構
な頻度であります。

 

なのでできるだけ食事にも気を付けています。食品を買うときは成分表示を見て
買う癖がついています。

 

サイトなどを見て納得できるオーガニック系の惣菜や弁当を買うようにしていま
す。

 

なるべく手間をかけて栽培した野菜でシンプルな素材を生かした味付けをしてい
る物を食べるように心がけています。

 

しかし、地理的な問題などで手に入れるのが難しいのでいつもこのいう物を食
べているわけではありません。

 

だからと言ってスーパーやコンビニで売られている弁当や総菜なんかひどいもの
ばかりで買いません。何も食べる物がなく且つお腹が空いているときにコンビニ
の枝豆やおりにぎりをかろうじて買うぐらいです。ナッツなどはよく買います。

 

 

このおにぎりでさえも食品添加物が約60種類ぐらいは使われているといいます。
なのでその中でもできるだけシンプルな物を選びます。

 

塩むすびです。マヨネーズ系、おかずや惣菜系、創作系のおにぎりは絶対買いませ
ん。塩むすびに自宅に常備してある昔ながらの製法で作ったすっぱい梅干しで食べ
ます。

 

じゃ、何を食べればいいのか?

 

 

私は潔癖があるのでで全く自炊をしないですが、健康食品店などで売られている
すぐに食べれるカンタンな物は常備しています。

 

オンラインストアなどでも健康志向の缶詰やチルドの惣菜が売られていたりする
のでそういうのを利用しています。

 

また、成城石井などの一部のスーパーでは化学調味料無添加などのレトルト品も
けっこうあったりします。普通のスーパーでも売られてるいることもあるのでこ
ういうのをうまく活用しています。

 

話の趣旨が少しづれますが、病気軽減のために少しふれますが、前述したように
枝豆とおにぎりですが、枝豆を先に食べます。これは血糖値を緩やかにあげるた
めです。

 

高血糖は糖尿病や心筋梗塞や脳梗塞などの血管系疾病のリスクをあげるからです。

 

コンビニで売られている菓子パンに清涼飲料水が朝と昼兼用という食事をしてる
人が多く見受けられますが、血糖値も常に高く血管もボロボロになってると思わ
れます。

 

慣れるまでめんどくさかったり難しいですが、ちょっとしたことを工夫して繰り
返すことが健康になるために大事だと思っています。

 

この記事では健康でいるための食事などをテーマにとめていきます。
あなたも必要なところはご自身の生活に取り入れていただければと
思います。

 

 

・とりあえず病気をイメージさせてしまうような映像や文章は見ない方がいいと思う

漠然と病気への不安や心配があると、病気のイメージさせる映像や文章などの情報が
襲ってくることあると思います。

 

 

能動的に情報を入れようとしていなくても、たまたまテレビをつけるとあなたが恐れ
てる病気のことが特集されていてたりしてイヤな気分になることもあると思います。

 

 

不安、心配事として反応して状態ならさっさとテレビを消してしまいましょう。
その状態なら特定の事柄に関して余計に不安や心配を煽られるだけですから。

 

 

取り敢えずあなたにとって不都合な情報には触れないことです。

 

そこに反応すると他の事柄にもいやイメージが派生してしまったりして日常生活にも
支障がきたしてしまいかねないからです。

 

 

私も昔HIVの検査を受けて、結果がわかるが保険上都合上?1週間後だったのですが、
その1週間は非常に長かったです。

 

 

精神不安定で夜も寝れないので、テレビをつけて寝るようにしていたところ
そんなときに限ってHIVのドキュメンタリーなどが放映されていました。

 

 

すぐにチャンネルを替えましたが、こういうときは不都合な情報は入れないように
心がけるのが重要です。

 

・遺伝子組み換え食品はできるだけ避けた方がいいワケとは?

最近では耳すること増えてきた遺伝子組み換え食品ですが、いったい
なんぞや?

 

全く異なる種の動物や植物を交配させる技術で、ここでは複雑な話になるので
詳しくは触れませんが、例えば

・稲A×稲B

 

これだと品種改良で米がおいしくなるのかな?という風に思いますが、

 

・稲A×牛

 

これだったらどうなるでしょうか?
ちょっと想像がつかないと思いませんか?

 

前者は同種の植物で自然交配が可能ですが、後者は全く異なる植物と
動物の交配です。これは人の手を介して行われます。

 

後者はなんか不自然な感じがしませんか?

 

話をわかりやすくするためにメチャクチャな例えですが稲Aは牛が一生涯食べる
牧草栄養分がぎっしり詰まっていたとして、この特性を生かすために牛Aにかけ
合わせることで飼料がなくても育つ牛になる!?というような話です。

 

異なる遺伝子同士を無理矢理掛け合わせるのってなんだか不安定で危険そうな
イメージありませんか?

 

なので避けた方がいいのです。体内に入ったときに長期的にどんな反応をするか
わかりませんから。

 

因みに遺伝子組み換え食品って結構出回っていますね。日本で流通しているのは

 

・とうもろこし
・大豆
・菜種
・甜菜
・じゃがいも
・パパイア
・アルファルファ
・綿実

 

この8種類が日本の市場で流通しています。

しかし、上位4項目が主に流通しています。

何に使われていいるかというと、とうもろこしはお菓子に入ってるコーンスターチ
やブドウ糖果糖液糖はじめ色んな物に使われています。

 

大豆も乳化剤としてチョコレートととかにも入っています。

 

菜種は揚げ油ですね。スーパーなどのお惣菜コーナーで売られてるものもお菓子にも
一部使われていたと思います。私は商品パッケージを見ていますが、けっこう菜種油
って出てきます。

 

てんさいは、最近は国産の物がほとんどのようですがたまにみかけることがあります。

 

・人工甘味料はなぜ発がん性があると言われてるのか?

人工甘味料で出てくるのがスクラロース、アスパルテーム、アセスルファムKなどが
危険な甘味料としてよく出てくると思います。

 

これも、お菓子、菓子パン、アイスにもよく出てきます。

 

なぜこららは発がん性があるのかですが、よくカロリーゼロだとか書かれた清涼飲料
がありますね。人工甘味料は砂糖の数百倍甘いなどと言われています。

 

血糖値も上がらないなどのうたい文句もありますが、実際には上がるようです。
逆に糖尿病を助長するような役割があるようです。

 

糖はがん細胞が好む性質があります。それでがんに罹患しやすいというのもうなずけ
る気がしますが、人工甘味料は人工的なだけに分子構造も複雑で体内で取り込んだと
きに特異な働きをすると推測されます。

 

砂糖でも中毒性があるので、人工甘味料はさらに悪そうですね。

 

・結局は何を食べたら病気にならないのか?ストイックな健康法がダメだと思うワケ!

何を食べたらいいのかに絶対正解はないと思います。なぜならそれはひとりひとり
個人差があり、これを食べたら代謝するのにビタミンがどれだけ消費されてどれぐ
らいの時間がかかるか人それぞれ違うからです。

 

体に合う食べ物、合わない食べ物も人それぞれ違います。

 

自分自身にとって何が合うか合わないのかを機械を使っ測定することもできます。
メタトロンという機械である程度わかるようです。

 

 

しかし、これはあまり一般的ではないので…

 

自分の体に何が合っていて、何が合わないのかは何を食べてどういう状態になった
ということをなるべく細かくメモしておくと傾向がわかるようになると思います。

 

糖質制限ブームはまだ続いてるみたいですが、こればかり偏り過ぎていたらまた
間違った方向に行く可能性があります。

 

私も軽めの糖質制限をしていますが、まったく米を食べないということはありません。
また、添加物や化学調味料などは腸に影響を与えると言われてきています。

 

 

外食して炭水化物が多くなったと思うときは、寝起きがすごく怠く一日眠い
ことが多い気がします。

デリカシーのない人の咳、くしゃみにあなたが腹を立てても無益! こういう人はコロナウィルスが蔓延していても気にしてないので自衛が重要!

・他人の咳やくしゃみでイライラさせられてませんか?

咳やくしゃみどこにいてもマスクどころか手も押えない、人に気を使えない
人は一定数いるものです。

 

 

通勤ラッシュ時なんては缶詰状態で避けることもできないのに、自分の顔の
前で咳き込まれたらたまったもんじゃありません。

 

 

コロナウィルス蔓延の最中、電車やバスという密閉空間で通勤時は濃厚接触
せざる得ない状態なので不愉快極まりないのですが、ひとつ言えることは他
人を変えることはできないということです。

 

 

他人のイヤなところ変えようと躍起になっても徒労に終わります。
余計ストレスがたまるのです。

 

 

だったら現実的な方法として、

 

①自己防衛としてウィルスにさらされないようにマスクと手洗いのうがい
 の徹底をするの先ずは大事ですね。

 

②電車の時間やルートを変える

 

③すぐにはなかなかできませんが、脱サラして起業すると通勤電車からは
 おさらばできます。

③についてはなかなかハードルも髙く覚悟も必要なので先ずは①を丁寧に
することが大切です。

 

 

少し乱暴な言い方をすると通勤ラッシュの電車に乗ってる人の95%
ぐらいは生活のためにどこかに働きに出かけてる人でしょうから他人
のことなんて関係ないのです。知ったこっちゃないのです。

 

 

でも、そんなこと言ったら泣き寝入りになるので、されたらやり返すぐらい
の精神でいいと思います。

 

 

私は、以前座ると所がなかったので電車の乗降口付近で立っていたことがあ
ります。駅で人が乗降者する際にはもちろん邪魔にならないように扉前には
立たず人の通り道は開けていました。

 

 

ある乗客が降りる際に私にぶつかってきました。思いっきり舌打ちしてやり
ました。それに気づいた中年男性の乗客は頼りなさそうな小声で降りろと私
に向かって言ってきました。

 

 

もちろん降りずにそのまま、相手にしませんでしたが。

 

 

性格にもよりますが、あなたもできるならこのぐらいの気持ちで挑んだ方が
いいかも知れません?!もちろんおすすめしてる訳ではないので誤解のなき
ようにお願いいたします。

 

 

事項からは電車に乗ってる人たちのことを、観察して思うことなどを
まとめていきたいと思います。

 

 

・最低限のマナーとエチケットだって?そんなのオレには関係ねーよ!

「あー今日もめんどくせーなぁ…
来る日も来る日も通勤ラッシュの満員電車に乗ってオレはなんのために生き
てるんだ…あぁ?

 

 

あの部長さえいなかった、あの部下はバカだから使えないし、取引先のあいつ
は注文が多くて…

 

 

朝から下らない会議に2時間も使いあがって、バカじゃねーのかあいつら!」

 

 

こんな風に思って毎日通勤電車で揺られて働きに行くサラリーマンは常に
不満とストレスを抱えている人がほとんどなので他人であるあなたの前で
咳き込もうが、くしゃみをしようが関係ないのです。

 

 

満員電車ではおそらく、皆が皆邪魔くさいと思ってるでしょうから結局
自分がよければいいです。

 

 

日々不満を抱えているのでそんなことに朝から気を使っていたら身が持つ
はずもありません。

 

 

・ん!?子供、妊婦がいるから咳するなって!出るんだからしょうがいだろ!

なんだよ!何で通勤時に子供と妊婦が座ってんだよ!!
ふぜけんなよ、オレの席に座りあがって。

 

 

と朝からイライラしているサラリーマンもいるかも知れません。

 

 

妊婦さんは出産前後はデリケートになってることも多いので小さい子供に
咳やくしゃみをされて怒りだす人もいるかも知れません。

 

 

実際先日スーパーでベビーカーを押して買い物をしてる母子を見ました。
商品の品出しをしてるマスクをしてる店員でしたが、丁度母子が通りかか
ったところでくしゃみをしたらく怒ってました。

 

 

 

店員は母子には背を向けている状態だったので、私もその状態で叱責しな
くてもいいでのはと思って見ていました。

 

 

しかし、小さい子供を連れている母親からすると防衛という反応が真っ先に
でたのでしょう!?

 

 

と話を戻しまして通勤時の満員電車に乗らなければいけない事情がある母子、
妊婦がいてもサラリーマンからすると関係ないのです。

 

 

文句を言われてもじゃあ、こんな朝っぱらから乗らなきゃいいじゃねか!
と思う人もいるわけです。

 

 

・デリカシーのない人は本屋で立ち読みもする!コロナ蔓延でいつも以上に手指の消毒を!

本屋で立ち読みをするときに鼻をほじって立ち読みをしてる人をみたことは
ないでしょうか?

 

ゾッとしますね。私はあれがいやだから基本リアル書店で本を買うことはあり
ません。

 

鼻糞なんて雑菌だらけ、トイレ行っても手を洗わない人がいたりホント気分
の悪い話です。

 

私はいつも気になる本があると書店でパット確認してその場でアマゾンで注文
するのですが、コロナ蔓延してから書店に消毒液があっても本の中身を確認す
るのを気分的にためらってしまっています。

 

ここまで神経質にならないにしても、吊革、手すりの次ぐらいに汚いところなの
で気をつけたいとこですね。

 

因みにアマゾンはご存じのように倉庫で管理していますね。倉庫では人の手に
触れられる時間が短く、もちろん立ち読みなんてする余裕なんてないので、人
の手に触れられるというのは製本だったり、倉庫での梱包など限られているの
で消毒するのも私の場合けっこういい加減です。

 

そして、梱包するときは憶測ですが素手で触らないと思うのでリアル店舗より
安心できます。

 

しかし、他の記事でも書いてると思いますが、hontoは注意が必要です。
アマゾンにない商品をhontoで注文したら鼻糞のような物がついていました。

 

 

問い合わせると倉庫ではなく書店(店頭品)だったことがわかりそれ以来利用
していません。(今はシステムが代わってるかも知れません。)

 

・この時期こそ吊革、手すりには可能な限り触れない!触れざる得ないときは降車後手指の消毒を!

コロナウィルスが蔓延しているときこそ吊革、手すりにはできるだけ触らな
いのに越したことはありません。

 

 

ましてや潔癖傾向が強いのであれば特にですね。もともとこのような物に
積極的に触れることはないと思いますが。

 

 

消毒用アルコールもドラッグストアでもスーパーでも品薄状態が続いていま
すが、商業施設の出入り口やスーパー、オフィスビルにはほぼ用意されてい
るのでこれらを使うように癖をつけることが大切です。

 

 

とはいっても潔癖があればこんなことを言われなくても習慣として身に
ついていると思うのであまりここで触れませんが。

 

 

また、吊革や手すりを掴まざる得ないときはティッシュを敷いて掴むと手に
付く雑菌の量は大幅に抑えることができるはずです。

 

・結局自衛しかない!マスクが品薄なら作ろう!ハンドソープも品薄ならボディソープで代用しよう!

自分の身は自分でしか守ることはできません。何度も繰り返しているように
他人は誰もあなたのことを気にしていないので、デリカシーのない行動をと
るのです。

 

マスクが品薄ならガーゼなりハンカチを買ってきて作ればいいのです。

 

消毒液が品薄なら公共の物をうまく利用すればいいのです。

 

 

最近私はコンビニで買い物をするときに必ずおしぼりをもらうようにしてい
ます。これなかなか使えるのです!!!

 

 

100円ショップの旅行用品とかのカテゴリーに並んでる小さなクリアポー
チにコンビニのおしぼりを10枚ぐらい重ねてた状態で入れて公共の消毒液
をひたひたに浸して付属のファスナーで閉じて携帯しています。

 

 

いいでしょ!ただの消毒ウェットですよ!
こうやって自衛すればいいのです。

 

 

ハンドソープも品薄ですが、ボディソープをドラッグストアにけっこうあ
りますよ!

 

 

別にハンドソープじゃないとキレイに汚れが落とせないってこともないわけ
ですから。

 

 

いくら殺菌作用のあるハンドソープを使っても洗い方が雑であったら意味を
なさないので。1分ぐらいかけて丁寧に洗えばボディソープでも十分なはず
です。

 

 

まぁ、私もそうですが潔癖があると心理的な問題もあるのでこのへん
はなんとも思いませんが。ご参考になれば。

なんとなく手がベタベタする!何も触れてないはずなのに何か手についてるような気がして気持ちが悪い!感覚過敏になってるこの種の観念との付き合い方

・どこにも触れてないのに触れたような感覚で悩むことはないですか?

思考が優先しすぎてしまうと感覚神経も錯覚するのかどうも触れた感覚が残って
しまうということはないでしょうか?

 

電車に乗っていて前に座っている人が咳き込んでる姿を見るとどうも唾液が自分
の手にかかった気がする、どうも手の一部分に唾液が飛んで濡れたような感覚が
確かにある…

 

だけどよく見てみも視覚的には唾液が飛んだ形跡がない、でも濡れた感覚が確か
にある。

 

こういう葛藤を繰り返して、朝から脳のリソースを使って疲れてしまい仕事や
学業に集中できないということもあるかも知れません。

 

更には痰を切ってるような咳だったので痰がかかってベタベタするという現実
なのか妄想なのかわからなくなりパニック陥ってしまうケースもあると思いま
す。

 

汚染されたという恐怖心、少し血が混じってるんじゃないか…?

 

肝炎?HIV?に感染させられたのではないかという恐怖におののかされて
パニック状態にということもときにあると思います。

 

1回で消毒でして終わりであればいいのですが、とかくこういうときは過剰に
反応してしまうので消毒行為が止まらなくなります。

 

こうようなときにはどう対応したらいいのか?

 

 

事項からは私自身も未だに難しいと感じてるやや強引でキツイ方法をご紹介
します。

 

・1回消毒して終わり、それ以上は消毒しない!自分の基準と一般的な基準のすり合わせ

パニックに陥ってるときは観念モードのスイッチがオンになってしまっている
汚い物という思考が一度想起されると連鎖的に消毒行為という形で表れてしま
います。

 

このパニック状態だとなかなか冷静さを取り戻すことは難しいのですが、
自分でもどこかで消毒液をなすりつけているはずなのに………

 

でもこのかすかな感覚、例えが変ですが、1000ピースのパズルの1ピースの
カケラのような感覚が少しでもあるのなら10回のうち1回でもいいのでこ
れに従ってみていただきたいのです。

 

 

そして普通はどうだろう、普通だったらここまでしないよなぁと不安から派生
される妄想と現実を見抜くことに意識を向けることも大事です。

 

 

この見抜くというは平常時から意識していないと、パニックのときには正しく
判断できないので普段から感覚に意識を向けてトレーニングをすることも大切
です。

 

見抜いたらそこで消毒行為は止めるという習慣を感覚で身に着けるといざという
ときに対応しやすいでしょう。

 

パヴロフの犬のようにベルでよだれが出るように、感覚神経と嗜癖行動をうまく
リンクさせるトレーニングを肚の底で理解することです。

 

・気持ち悪い感覚には一度抗わずに呑まれてその感覚を味わう

いろんな方法がありますが、ここでは一度その今感じてる感覚に呑まれてみると
いうご提案です。

 

ホントにその言葉の通り、

 

「あぁ、今私は前に席に座っている人に痰切りをされた際に血液が混じった
唾液がかかってしまい肝炎だかHIVに感染したかも知れない、気持ちが悪い。」

 

という感じで5分、10分可能であればそれ以上感じ続けてみてください。
時間の経過とともに感覚が変わってくるはずです。

 

もちろん、反射的に手持ちのエタノールや除菌ウェットなどで拭き取るという行動
に出て消毒するかもしれません。でも何回でもトライすればいいのです。

 

わかったいてもすぐに消毒してしまったという認識をすることから時間を延ばして
いけばいいと思います。焦りは禁物です。

 

・物理的に触ることでベタベタするものに関しての嫌悪感は手洗い消毒を!

色んな人が触れるドアノブは雑菌だらけなので、潔癖の傾向がなくても気持
ち悪いと思う人がいても何も不思議ではありません。

 

トイレに行って手を洗わない人、鼻をほじってそのままの手であちこち触る人
などいろんな人がいます。

 

実際に触って(事実を主軸に)気持ち悪いと感じるなら手を洗い消毒をするのが
賛成です。

 

そして、その上で先述のように手を洗った感覚を肚の底を感じてるように意識
していただきたいです。

 

 

汚いと思う物を物理的に触ったので手洗い、消毒はしても過剰にやりすぎて
生活に支障が出てないように意識してトレーニングしてください。

 

 

今まで1時間かけて手を洗っていたら、50分を目標に手洗いをするように
少しづつ負荷をかけていくのいいでしょう。

 

 

この辺はホントに難しいところですが、すこしづつでも現実と妄想なのかを
区別するように意識してください。

 

人によって症状は様々ですが、食品のベタベタ感なども同じです。

 

例えばあながた外食するのにどこかの飲食店に行って、

掃除があまりいきとどかない飲食店ではしっかり拭いてもらいそれを視覚でしっかり
見ることの意識を持ちましょう。決して思考しないことです。

 

 

ドアノブなど不特定多数の人がさわるところは育児中の方などは、母性本能からか
かなりナーバスになり潔癖の状態が出来上がる人も珍しくないようです。

 

 

もともとの神経質気質から派生して潔癖になる人も多くいるので一般的の人の認識
と自分の認識をすり合わせるのて許容範囲を見つけることをしてみるのも独自のこり
かたまった妄想などの思考が優位になるのも抑えることができると思います。

 

・イライラがひどく精神が不安定のときには感覚過敏がひどいと感じる

私はイライラしていたり、精神的に不安定なときほど感覚過敏がひどくなると
感じています。

 

普段でも何か頭の中で勝手に湧き出るイヤな思い、不安や心配などあるとすぐに
感覚過敏がひどくなる傾向があります。

 

例えば、よくあるのがトイレの便座の蓋を閉めるときには自分の生殖器を触って
ない手で意識して蓋を閉めているはずなのですが…

 

どうも生殖器を触った手で蓋を閉めたという思考と感覚へと洗脳?されているよ
うな気分になります。

 

こうなると蓋は除菌するのですが。

 

しかし、

イライラがひどいときにはこの比ではないのです。

 

あちこっちに思考が派生していくので、トイレ全体の掃除をしたり、イライラ
に脳のリソースを浪費されているのか、一連の雑務が終わった後に

 

「あれ?手洗ったっけ?」となったりすることもあります。

 

そうするとまた、掃除過程で触ったところを除菌して、ハンドタオルも何枚も取り
換えたりするということにもつながります。

 

イライラしていると「今、この瞬間」がなおざりになっているので、記憶が飛んで
いるような感覚になるのだと思います。

潔癖症が買い物で困ること、他人の不可抗力による自分の中での心理的聖域を汚染されそうなときの対策と買い物のコツ

・潔癖症のあなたは買い物がストレスになっているならこの記事は参考になるかも知れません?!

 

コンビニでもスーパーでも買い物するときに潔癖があるといろんな苦労
がつきものです。

買い物するときに何に気を付けるか、買い物のコツ、商品を介して他者とのやり
取りで起こりうる苦痛とどう付き合うか、他者に何をどう主張するかを経験談と
してまとめていきます。

 

参考になるところがあればどんどんあなたの生活に取り入れていただければと
思います。

 

・潔癖症が買い物するときは覚悟が必要だ!

潔癖の人が買い物をするときには、各々潔癖の度合いにもよりますが覚悟が必要だと
思います。

 

例えば、商品棚に陳列されている商品もスタッフの手作業によって陳列されています。

 

多くのスーパーのスタッフなどは軍手をして陳列していると思いますが、やはり人の
手を介していることには変わりありません。

 

 

そして、陳列する際に商品を床に落とすなんてことはザラにあることです。
当たり前ですが落とした商品を消毒なんてしてくれません。

 

ということは私たちが手に取っている商品は間接的には2次的、3次的なことも考える
と糞尿もついているということになります。

 

 

床、地面ははトイレに行った靴でも歩きますのでやはり2次的、3次的には汚染される
ということになります。

 

 

なので、今この記事を読まれてる方は重度の潔癖ではないと思いますが、嫌悪感は常に
あると思います。

 

 

でも、なんとかかんとか買い物できる、買い物するという意志があるから読まれてるの
だと思います。事項からは私なりの買い物でのコツや工夫などをまとめていきます。

 

・レジで傘立てがない場合に会計時に傘を倒さないためには両膝で挟むのが倒す率が少ないが他に荷物を持っているときの買い物は工夫が必要

 

買い物してレジでお会計を済ませるときに傘を持っていると倒してしまうことも
あると思います。潔癖症なので床に倒してしまうと柄の部分はもちろん本体も気
持ち悪いと思う人が多い?!と思います。

 

 

消毒ウエットを持っていてもバッグの中から取り出すにしても、その取り出す
過程で触れてしまったところも次々と消毒する羽目になるのでそれだけで一仕
事です。

 

 

傘立てがないレジがけっこうあるのでつらいことがあると思います。
傘を持ってるときはあなたもご存じだと思いますが、両膝で挟むと倒
しにくいです。

 

 

しかし、複数個所で買い物をしたときにはレジ袋を3つ持っていて更に傘を持って
いるということもあると思います。

 

 

こういうときの対応としては中型以上のスーパーの場合はショッピングカートが置いて
あるので買い物かごに買い物済みの商品の入ったレジ袋を買い物かごに入れた状態で
下の段に置きます。

 

 

しかし、ミニスーパーやコンビニなどショッピングカートがない場合には買い物用の
ポケッタブルタイプのバックパックを持って行くしかありません。または大きい袋に
まとめて入れてしまう。

 

 

しかし、ひとつの袋にまとめて入れてもお会計するときは腕にかけて財布を取り出す
必要性があり腕がいたくなったりして疲れるというデメリットはあります。

 

・確認壁がある神経質気質の人はできる限り電子マネー決済で!

あなたもすでに使ってるかも知れませんが、潔癖症で確認壁もある神経質気質の人は
買い物は現金より電子マネーを使った方が精神的にラクです。

 

 

バッグから財布を取り出して、きちんとしまったかの確認に神経をつかったり、
明らかに汚れている硬貨を触らなくても済みます。

 

 

カードやスマホを端末にかざすだけなので、現金という物より心理的にラクなはずです。
ここでも確認壁があるようならIDカードのようにストラップで首からぶら下げておけ
ばいいのです。

 

また、金銭の授受事態に嫌悪感がある場合はコチラを参考にしていただければと思い
ます。

 

そして人にもよると思いますが後で消毒するにしても現金での支払いより断然ラクだと
思います。

・他の買い物客が買い物かごを床に直置きする行為をみるとゾッとする

買い物中に買い物かごを床に置いてる人よくみますね。持って移動するのが面倒
だし重いからなのでしょう!?ってもショッピングカートを使うほどでもないので
かごを持ってるんだと思いますが。

 

 

ただこういう光景を見たあとにレジで並ぶときにこういう人たちの後ろに並ぶのは
避けたいのですが、順番の都合上該当者の後のレジを誘導されることもあります。

 

 

その際に潔癖の人はどうするかですが、そういうときのために常に買い物の際
はレジかごバッグを2枚持ち歩きます。

 

店に入ったときに買い物かごにレジかごバッグを1つセットしてしまいます。
少し不審に見られるかも知れませんが、そうすると家に持ち帰る商品を直に
かごに触れずに済みます。

 

そしてお会計の際にももう一つのレジかごバッグをセットします。
これで商品を直にかごに触れずに買い物ができます。

 

もっとも人の手を介しているので二次的、三次的な汚れまでは対応できません。
このようなことから、個人差はありますが、中度から重度の潔癖の方には全く
向かない方法です。

 

 

私は何回かこの方法を試してみましたが、そもそも生鮮品を買い物する(生ものを
入れた)人もいる訳でしてレジかごバッグを折りたたんで持ち歩くのが抵抗あるの
で中断しました。もちろん今は自炊はしないですし…

 

ホントに折り合いが難しいのですが…

 

この方法ではそこそこ割り切れるタイプの(気持ち悪いと思いながらなんとかやり
過ごせる)潔癖の方には他者からの不可抗力をほんの少し心理的な障壁をうまく回
避する工夫のひとつだと思います。

 

 

また、ほとんどの潔癖の人は買い物してきた物を消毒すると思いますが、
この消毒する際にも買い物かごに直に商品を入れていなければ神経の使
い方が心理的にまったく違うと思うのです。

 

・お会計の際にレジ打ちの店員が商品を床に落としてしまったら遠慮なく替えてもらう方がストレスをためずに済む!

お会計のときに店員が商品を床に落としてしまうこともありますね。こういうときは
潔癖じゃない人でもイヤなはずです。

 

 

私は替えてもらっています。もっとも神経質気質の人はマジメで人の目を気にしたり
する人が多いので、何も言えずに泣き寝入りする人もいるかもしれません。

 

特に人に何か危害を加えたのではないかという観念に苦しむ状態もあるタイプの方は
何も言えないかも知れません。

 

でも、これが思ってる以上にストレスになっているのです。更に厄介なことに慢性化
してるのでストレスになってることさえ気づけてないことが多いのです。

 

ここは自己探求の部分なのであなた自身がいつもどういうことににストレスを感じて
いて、どういうときにメンタルヘルスがひどくなって、体調を崩すなど事細かくノート
に書き留めて一つ一つひも解いていく必要があると思われます。

 

 

時間と根気が要りますが、一度ご自身と向き合うとことでストレスもコントロール
できるようになるかも知れません。

 

カフェのトイレは狭いのにほとんどが内開き!潔癖症じゃない人でも不快感を感じてる人は一定数 いるという真実!

・あなたは内開きのトイレを利用する際にストレスを感じませんか?

内開きのトイレはカフェをよく利用している人は遭遇すると思いますが、狭い
ですよね!?

 

 

中が広ければ問題ないでしょうが非常に狭いんです。神経質気質で潔癖がある
と戸を内側に開け放ったときはいいんですが、自分が中に入り戸を外側に向け
て閉めるときと、戸を内側に開けて外に出るとき大変な思いをします。

 

 

あなたも2度や3度経験あるかも知れません!?

 

 

便器にパンツの裾が付かないように小刻みに身体を動かしながら開閉しなければ
いけないので、極度に神経を集中させなければいけません。

 

 

便器にパンツが触れなくても狭いトイレなので壁や内側の扉には高い確率で触れ
てしまいます。

 

 

しかもトイレですから、水を流す際には特に糞尿が壁中に飛沫するので気持ちが
悪いことこの上ないです。結局こういうトイレに入るとその日に身に着けていた
ものすべてを洗濯、バッグなどは消毒ということになります。

 

 

さらに目に見える汚れもけっこうあり掃除が行き届いているとはいえないカフェが
多い気がします。

 

 

潔癖症以外の人であっても、体格がいい方だとそもそも入れないという人も
います。

 

 

この記事では狭い内開きのトイレの使い方のコツなどをまとめていきたいと思います。
内開きのトイレを使わざる得ない場合はどうぞ参考にしてみてください。

 

・狭いトイレで内開きが問題視されてなくても放置するのはショップの怠慢ではないのか?

 

外開きにすると、内側から開けたときに外を歩いてる人にぶつかり危険だという
のはわかるのですが、だったら内側を広くするべきではないかと思うのは至極当
然と言えると思うのです。しかしカフェのトイレに関しては広さがないのです。

 

そして、カフェのトイレで急病人がでても特殊な構造がないと救助することも
ままならいでしょう。

 

ぱっと見た限り特殊な構造もなさそうです。

 

他の公共のトイレでも緊急時に外から入りやすい設計にされているとこが多いの
にカフェのトイレはどういうわけか狭くて内開き緊急時のことを考えられていな
いのです。(もしかたら私が知らないだけで特殊な構造があるのかも知れませんが。)

 

 

しかし、飛行機のトイレを例にとれば緊急時は客室乗務員が外から戸を外して
入れるような設計になっているのが、よく見ると一般の人でもわかるはずです。

 

 

やはりこのようなことからもカフェのトイレは普通の構造のように見えてしまい
ます。

 

・文句を言っていても拉致があかない。カフェで用を足す際にはどのような工夫が求められるのか?

あまりお行儀のいい話ではないのですが、蓋をされた便座の上に立つというのが
確実にパンツの裾が便器につかない方法です。

 

しかし、プラスチック製の便座の蓋です。下手すると耐荷重オーバーで割れて
自分が便器の中に落ちる可能性があります。

 

 

そうするとその日に身に着けていた物は捨てることになるでしょう。
また更に汚いと思う対象物が増えて観念や消毒行為も余計に助長されてしまう
可能性がありあまり得策とは言えないかも知れません。

 

 

蓋の上に乗るなら真ん中ではなく便座に沿っている両サイドにバランスよく足を
置くのが現実的と思われます。

 

 

そして開閉の際には外から人に見られる可能性もあります。注意が必要です。

 

 

また、他人に危害を加えてしまうのではないかというような観念がある方はこの
方法をすると汚染を拡大させてしまうというのがあると思いますので不向きでし
ょう。

 

・カフェに入る前は用を済ませておく、また店舗外の広いトイレを先に見つけておく

カフェの狭い内開きのトイレをどうしても無理という場合は先に用を足してオーダー
を取ることをおススメします。

 

 

そして、オフィスビル内に店舗がある場合店舗は狭いトイレでも店舗外(同じ建物内)
の公共のトイレは大きいということがけっこうあるものです。

 

 

こういうことを先にリサーチしておくと少しは安心できいくらか精神的にも気がラク
なはずです。

 

 

・トイレを有料化すると人々の意識もかわるのではないか?

東京都内でも何か所か有料トイレがあるようですが、潔癖の私たちにはあまり
関係ありませんが、けっこう評判はいいようです。

 

 

掃除がよく行き届いているようです。掃除頻度が高いのでしょう。お金を払ってトイレ
を使うというのは日本人の感覚としてはほぼすべての日本国民が慣れていないでしょう。

 

 

逆言えばお金を支払ってトイレに入るということはキレイなトイレを使いたいという
意識の高い人が利用する可能性が高いので一般レベルですが、自分が用を足すときも
キレイに扱おうという意識がある人が多いのではと思います。

 

 

神経質気質で潔癖の人も100円ぐらいでキレイなトイレを使用できるならな精神
的にはかなりラクだと思います。

 

 

狭く汚いトイレだと神経をピリピリさせる度合いが大きく、トイレを使用することで
でかかってくる負担が計り知れないからです。

 

 

無料の狭い、汚いトイレを使いそのあと消毒行為に追われたりすべきことに集中ができ
ず支障が出るなら100円でこれらを軽減できるなら、消毒の時間も大幅に減らせるか
も知れません。仕事に集中できて評価が上がり昇給できるかも知れません。

 

 

さすがにカフェでのトイレの有料化はできないと思いますが、汚くならない工夫をする
のもサービスの一環だと思います。

 

 

小便器にハエをペイントすると、人間心理として小便をハエに当てるようとするので結果
汚れが少ないなどどこかのトレイであった気がします。

潔癖症の人が公共の場で共有を強いらぜられる得ないときの物との付き合い方!

・潔癖のあなたが公共の場で他者との共有で一番困ることはなんですか?

家から一歩外へ出れば物理的な共用物で満ちています。移動するための公共交通機関
に乗ると手すり、つり革、座席などがあります。

 

 

特に手すりや吊革などは潔癖じゃない人でも嫌がる傾向がありますね。
私たち神経質気質があるとさらにこの傾向は強くなります。

 

 

もちろん同じ潔癖であっても人それぞれ、反応するもの嫌悪感を感じるものは違うので
すが。それでも生きづらいのとあらゆるところで神経を使うのは疲れを助長してしまい
ます。

 

この記事では共用を強いられるシーンにおいて、その共用物との付き合い方などを
まとめていきます。

 

・最終的にはフリーランサーになった方がいい!

会社勤めをしているとフリーランスになって仕事をするというのはなかなかハードル
が高いと思いますが、この方がほとんどの場合家に居ながら仕事ができるので公共交
通機関に乗る機会も格段に減ります。

 

自宅を職場にすれば、PCの共有、トイレの共有という概念もないのでこのあたりは
メンタルヘルス的にかなりラクなはずです。

 

 

会社勤めより相対的に共用物においてムダに神経を使うことが減り、エネルギーも
節約できます。

 

 

問題は自分自身が何をやって生計を立てるかということだと思います。

 

 

しかし、これからの時代はこのようになってくると思うので、ご自身の得意分野を
しっかりと理解しておくとフリーランスで生活することも不可能ではないと思いま
す。

 

 

・電車とバス編の手すりの扱いについて

電車やバスの手すり、吊革を触れないからと吊革用の抗菌グッズを購入するのも
いいけど、使い捨てじゃないのはやっぱり気持ちが悪いですよね!?

 

 

吊革用の抗菌グッズを買ってみて使ってみました。まぁ悪くはないのですが、潔癖
症があるとそれを持ち歩くのがイヤになってくるんです。(個人差はあるでしょう。)

 

 

もちろん、ポケットに入れるときに消毒はするんですが、移動で頻繁に乗り換える
ときにその都度消毒するのは手間がかかる上込んでる車内などでは物理的にできな
いということもあります。

 

 

だったら消毒ウェットを吊革や手すりに巻き付けて降りたらホームのゴミ箱にポイ
の方がラクですよね。そしてまた消毒ウェットをすぐに使って手を消毒するのですが。

 

 

私もそうですが、あなたも潔癖で気持ち悪いと感じる場合消毒ウェットを常時備蓄
してあると思います。あなたも困っていると思います。私のような使い方も一度試
していただければと思います。

 

・ドアノブとエレベーターのボタンの扱い方

ドアノブも汚い代表格に挙がってくる共有物ですね。オフィスビルや自分の働く職場
はじめいたるところにありますね。

 

スーパーやコンビニでも入口が複数あるような店舗だと正面玄関は自動ドアなのに他の
出入り口は手動ドアっていうのがけっこうあると思います。

 

あなたも既にやってらしゃるかと思いますが、こういうときは私はほとんど人が触らな
いようなところに指の先2~3本で開けるようにしています。

 

押すタイプのドアの場合は非常に簡単で足で押します。やりにくいのはドアの手すりの
ような棒のタイプで且つ引いて開閉するタイプのドアです。

 

 

後者の場合は棒の上もしくは下(人があまり触らないであると思われる部分)の棒の内側
に指を添えて内側に向けて引っ張ります。すごくやりにくいです。

 

 

エレベーターのボタンの場合は比較的カンタンです。私の場合は鍵の先端で押下します。
まぁそのあと先端部分を消毒するのですが…

 

・職場でキーボードの共有をする場合

あなたは職場でキーボードやマウスを使うときはどうしていますか?マイキーボード、
マイマウス持込OKなら問題ないと思いますが、そういう職場ばかりだけではないで
しょう?

 

わたしは昔持込OKだったので持参していましたが、次の職場では個人情報を多く扱う
ことが多くセキュリティにも厳しい会社だったので持参するこはできませんでした。

 

なので、消毒ウェットでその日に割り当てられたデスクとキーボードとマウスを丁寧
に拭いていました。

 

 

とは言っても気持ちが悪いのです。トイレに行って手を洗わない人もいたのでそういう
の見るとやっぱり気持ちが悪くなりますね。

 

 

こういうのがストレスになり転々とするのですが…

 

キーボード、マウスを消毒した上で使い捨ての調理用の手袋をはめるのはどうでしょうか?
かなりしっかりフィットするので使えます。ただ長く使うと人によっては蒸れの問題も出
てくるでしょう。

 

 

申し訳ありません、ビニール手袋に関しては私は試したことがありません。
しかし、かなり蒸れると思われます。

・世の中の多くの人は無神経すぎる!公衆の面前で鼻をほじくるおっさん

鼻をほじってる人はどこでも目にすることがあると思いますが、私たち神経質気質の人達
は想像力がすさまじい上に思考があちこち飛び火するので朝からスマホ片手にポリポリと
されるのを見ると、自分の仕事中にイヤな思考が入り集中力を阻害される可能性もあります。。

 

 

頭の中にそのイメージがどんどん具現化されて悩まされて苦しみます。
しかし鼻をほじっていても罪に問うことはできず、特に殴られたなど
の物理的な実害もないので泣き寝入りすることになります。

 

 

こういう人たちのせいで神経をすり減らして、日々生きてるのは損の極みだと言えるでしょう!

 

そして疲れいざ寝るときになると今度は寝れないという負のサイクルに入ることがある
と思います。

 

イライラとストレスで目が覚めて気持ちが乱れてしまいます。一過性の自律神経失調症
のようなものなのですが、日々このようなことが多いと慢性化してしまいます。

 

 

さらに、神経質気質の人はマジメという性質も持ち合わせているので目先の疲れを取り
除き無理矢理自分をケアすることに囚われてしまうという傾向もあると思います。

 

でも、逆にこれらの性質をうまく使いこなせればうまく機能していくのだと思います。

 

同じ神経質でも状態は各々違うので各自で自分の特性を理解する必要がありますが
少しでも生きづらさが減れば仕事はじめ私生活でも効率よくなるはずだと思うのですが…

潔癖気味の人がスーパーやコンビニで買い物をして家に持ち帰った後に買って来た 食品、日用品を消毒するときのメンタル的負担の少ない方法

・潔癖のあなたは買い物して帰宅して消毒行為で疲れませんか?

スーパーやコンビニには家から出れない重度の潔癖の人以外はほとんどの人が利用
しているのではないでしょうか?

 

 

そして、買い物したすべての物を(もちろん新品)除菌しないと気が済まないという
タイプの潔癖の特性がある場合家に帰ってからも大変です。

 

 

買い物をから帰ってきたら大仕事ですから。真っ先にシャワーを浴びに行く人から
買い物してきた商品を消毒してシャワーを浴びたり各々方法があると思います。

 

 

この記事では外から持ち帰った商品の除菌などの扱いなどに関してまとめていき
たいと思います。

 

・外から持ち帰った物は気持ち悪いから徹底的に除菌しましょう!

買い物してきた商品に関して神経質気質の私たちは嫌悪感を覚えるのはいったて
普通だと思います。それだけ感受性とイマジネーションが豊だからこそのなせる
ものだと思います。

 

 

トイレで大便しても手を洗わずに陳列されてる商品を触る人もいますから。
店員が陳列するときに床に落とすとうこともよくあることです。

 

 

特にコンビニではレジと商品の陳列を客の流れを見ながらやっていたり、または
トイレ掃除をしながら客が来たらレジに走ってくるということもあり得ます。

 

 

ときにゴミ出しをしたりコンビニの外にあるたまった灰皿を替えてレジに戻って
くることもありますね。

 

 

レジカウンターにあるエタノールで手をパッと消毒していますが、かなりいい加減
です。

 

 

こんなスタッフにレジ打ちしてもらいたくないですね。おでんやホットスナックの
注文なんてもってのほかだと思います。

 

 

このように、いろんなケースをつぶさに観察すると世の中は如何に汚いということ
です。

 

 

なので、今除菌をするのをどうにかしたいという場合以外は、あなたがスッキリする
まで除菌すればいいと思います。そして、本当に除菌する時間や労力がつらいという
ときに許容範囲を見つければいいと思います。

 

・除菌で用意するものは透明ビニール袋45ℓ、70ℓ、キッチン用など物によって替える

買ってきた商品のパッケージを消毒するときには物の大きさ、形状によりいつも工夫
を求められますね。

 

 

というのも両手がふさがるもの、大きい物だと消毒をしながら消毒をしてない箇所に
触れた手も消毒をしながら商品の消毒をしないと汚染が広がってしまうからです。

 

 

もちろん、ビニール手袋をするなりしていると思いますが当たり前の話ですが関係
ないですよね。後々素手でさわらなければいけないですから。

 

私の場合は大きい物、例えば12ロール入りのトイレットペーパーとかは45リットル
ぐらいの透明袋に入れてエタノールをめい一杯噴霧しています。

 

 

エタノールまみれになった袋の中でシェイクするように、正確にはパッケージ6面を満
遍なく手でこするように消毒しています。

 

 

そして自分で納得するレベルになったときに、自分の中の家の中の聖域の一部で透明袋
の外側が聖域の他の部分に触れないように細心の注意を払って取り出します。

 

 

こうすることで手を消毒しながらパッケージを消毒しなくて済むので負担が少しラクに
なります。

・食品パッケージと割りばし、スプーン、フォークの消毒方法

私は惣菜や弁当のパッケージもこのような方法でエタノール消毒しています。
食品の場合は食品保存袋やジブロック、ダイソーに売ってるレジ袋に入れ替
えて前述のトイレットペーパー同様のやり方です。

 

 

ここで、問題が発生です。

 

デパ地下弁当や総菜だとパッケージが簡易的な物が多いと思いませんか?

 

そう!コンビニやスーパーの惣菜のようにラッピングされていないので、思いっきり
消毒すると食品にエタノールが染み込んでしまいますので…

 

 

わかりやすい例でいうと紙パッケージのサンドイッチとかですね。
化粧箱に上蓋をシールで留められて、蓋を開けるとサンドイッチの
断面の上にペラペラのセロファンが乗ってるだけですから。

 

 

こういうのは私はほとんど買いませんが、買うことがあれば家には持ち込まず、現場
処理です。(私は家の中で食品で汚れるのがイヤなので)

 

と少し話がずれましたが、簡易パッケージの消毒ですがこの場合私は消毒しません!
但しシンク内や調理台で食べます。汚れを最小にするための工夫です。

 

 

基本立ち食いの私なので苦になりませんが、さすがにシンク内に入れっぱなしは中腰
状態になることが多いので腰を痛めたり、肩を凝ることが多くなるので私のような方
法で食べる場合は気を付けてください。

 

 

またデパ地下でもらう割りばしは紙包装の物が結構あるので私はこれは捨てます。
スーパーで多めにもらっときます。

 

例えば

・納豆3パック入り1個を購入すると個数分の箸、
・ポテトチップスなどスナック菓子類は3膳(ほとんど買いませんが)
・缶詰も個数分など

何かにつけて箸やスプーン、フォークをもらう癖をつけておくといいでしょう。
おしぼりも置いてあるところでは積極的にもらうと役に立ちます。

 

スーパーやコンビニの箸類などは90%以上がセロファンなので前述のように食毒しやす
いです。

 

・家の聖域でも使うスマホってトイレより汚い!私のやってるスマホの除菌

潔癖じゃない人でもおそらく知ってると思いますが、スマホはトイレより汚いです!

 

 

だって買い物するときにメモアプリなどを見てその日買う物をショッピングカートに
入れて誰が触ったかもわからないカートを素手で押して、お金を触ったりしてスマホ
を触ったり…

 

 

電子機器の消毒ってなかなかしづらいと思いますが、毎日しないと雑巾よりに汚い
かも知れませんね。

 

 

汚れがどんどん蓄積されてきますので。

 

 

潔癖の人でも少しは安心できるスマホの除菌グッズ2アイテムをご案内します。

 

買い物に持って行ったスマホも帰ってきたらこれも消毒しないと私は気持ちが悪く
ておちつきません。

 

 

なので私は毎日除菌しております。

 

 

こんなときに役立つ除菌グッズアイテムですが、

 

①スマホ用赤外線除菌機器

目に見えて効果がわかるものではありませんが、なんとなく気分的には遠赤外線に
かけるとキレイに除菌された気がします。

 

 

ちなみにこれを使うときは食品や日用品のように袋に入れて大胆な消毒はできない
ので、スマホを赤外線消毒したら、この機器自体も消毒しています。

 

 

私のやり方としてはキッチンペーパーを自分の聖域外のところに敷いてからスマホ
を置いてその上から機器を被せます。

 

赤外線消毒が終わったらこの機器全体をエタノール消毒します。

 

②除菌スプレー「A2care」

スマホのケースに入れてる人が多いと思いますが、レザーの物はどうやって消毒をしたら
いいのか色々調べていた時期がありました。

 

無香料でエタノールの臭いがしないので、消毒した気がしないと感じるかも知れませんが、
除菌前と後の菌のグラフの検査結果があるのである程度いいと思います。

 

万能除菌、消臭スプレー「A2Care」を私は使っています。皮革製品も使えるのでレザー
ケースにも使っています。(気になる方は目立たないとこに少しつけてみて試してください。)

 

ANAの機内でも使われているようです。ひとつあるといろいろと重宝します。

知覚過敏的な状態が確認や繰り返し行為を暴走させてるのか?!

・あなたは感覚的な刺激に対して違和感を感じることはないですか?

不安や心配から派生される観念はある特定のイヤなイメージや考えが次々に浮かぶと思い
ますが、こららを打ち消して少しでも安心するために確認をしたりおなじことを何度も繰
り返し行うことがあると思います。

 

また、感覚的な過剰な刺激からもこれらの行為に及ぶものもあると思います。

 

例えば手を洗うという行為ですが、ハンドソープを手につけて洗っているけど、せっけ
ん成分が何度あらっても落ちた気がしない、洗面台の水が手に飛び跳ねてるような気が
して手洗いがエンドレス。

 

どちらの場合も濡れてるので正確に判別しくいといえばそうなのですが、それでもせっ
けん成分を落とすのに1時間、2時間洗面台の前に立ち続けてもまだヌルヌル感が取れ
てない気がするというのはやはり知覚過敏と言っても過言じゃないでしょう!

 

このような状態に陥って困っていたら、これから先は扱い方などをお伝えします。
参考にできるとことろがあればどんどん取り入れていただければ幸いです。

 

・脳の捉え方に誤った認識があるから、マイルールと独特の理論によって自己洗脳してしまう?!

 

前項のようにハンドソープの話ですが、じゃあなぜここまで知覚過敏が出るかというと
やはり、脳の誤った認識によるものや後天的に各々の独特の理論によって、独特の神経
回路を作り出してしまったということだと私は考えます。

 

この知覚過敏的な状態に陥るのは脳内で他の感覚的な情報の取捨選択できないから
ということも言えるのかも知れません。

 

神経質気質の人はひとつのことに強いこだわりがあったりするので相対的に他のこと
が疎かになりやすいんだと思います。

 

かくいう私もそうですが、全体思考というのが苦手な傾向が強いようです。

 

私も手の洗い方ひとつでもマイルールがあるのですが、特定の箇所を集中して洗うと
相対的に他のところがやはり疎かになるのか、手を洗い終わった後にあれ腕まで洗っ
たっけ?ということになることがあります。

 

そして、特定の箇所を洗ってるときは精神の安定のために洗ってるのか、ホントにキ
レイに洗えてるかということばかり気にしてしまうので、手を洗うという事実がなお
ざりなってしまっているという自覚があります。

 

 

その結果、同じ繰り返し行為でエンドレス状態に陥ることになると思うのです。

 

 

ディテールにこだわりすぎるような脳の機能に問題があったり?と難しいですが、知覚
(感覚)過敏的な物があれば脳の洗脳による認識を自覚して客観的に見てみることも必要
かなと思います。

 

・人間は十月十日皆未発達の状態で産まれてくる!?象は22カ月この差が発達過程に影響をもたらすのか?

アフリカゾウは妊娠期間が22カ月で約2年も妊娠している稀有な存在ですが、
人間は300日前後です。

 

 

ヒト、犬、猫などは哺乳類の中でも妊娠期間は短く産まれたばかりでは完全に保護的な
状態です。特に人は生後2年ぐらいは保護者が常に見えてないと泣いて訴えてきます。

 

 

ヒトはもともと、超がつくほど保護的な動物でおんぶにだっこで育児にも大変な作業に
なります。(私は未婚で育児経験なし)でも見ていると大変そうに見えます。

 

 

このようにもともと保護的な上に、胎児の発育段階に於いてDNAの塩基配列に問題
がある、細胞分裂がうまくいかない、染色体に異常があるなどもともとの何らかの素
因の異常があれば社会的に生きづらい子供が産まれてきてしまいます。

 

 

これを防ぐためには遺伝外来の有効活用や今後AIを駆使することにより妊娠前からさら
に細かく知ることができるでしょう。

 

 

動物は生物学的には種の保存というのか、子孫を繁栄するというのが本能的にあるよう
です。

 

しかし、いつも気苦労が多く心労を抱えて人間の身からすると生きることに大変な苦労を
強いられることになるので保護者になる方としてもよく考えることが重要だと思います。

 

 

・生きづらさを自覚しているから確認や繰り返しの行為を産むと思う

先ほどからお話ししていますが、ハンドソープの例のように感覚神経を過剰に刺激して
しまい正常な認知を行えないために、ストレスを感じてしまい余計に確認や繰り返しな
どの行為が出てしまうのではということを述べましたが。

 

それでも子供(未就学)のころはまだマシなはずです。
保育園でも幼稚園もまだなんとかなるでしょう。

 

しかし、だんだん成長してきて小学校に入学したころになると集団とプレ社会生活も始
まり色んな営みが増えてきます。

 

集団の中にいるとある程度協調性も問われるざるえないというシーンにも出くわすはず
です。これが画一的な日本の教育の悪いところでもあると思うのですが…

 

それは、置いておいたとしてもやはり、マイルールやマイ理論がありながらも周りに
多少なりとも矯正しなければいけないという同調圧力などが働くため神経質気質の人
は強いストレスを感じると思います。

 

そして、無理して我慢して矯正していくので、歪みが出ても当然でしょう!

その代償として就学した頃には個人差はあるもののさらに確認や繰り返しの行為が増える
と思います。

 

私もそうやって生きづらさを感じて過ごしてきてるので、なんとなくそういう人が多いの
のかと感じるところです。