抽象的なことに不安や心配でエネルギー消耗をして疲労してしまう!だったら具体的なことだけ考えよう!

・あなたは自然と入ってるくる視覚情報から様々なことが派生して脳がフリーズしてしまうことはないでしょうか?

あなたは頭の中で勝手に浮かぶ抽象的な考えが嵐が襲ってくるかのように反応
してしまい、立ち往生してしまうことはありませんか?

 

それはあなたの友達がその日に着ていた洋服の色だったり、デザインに反応して
してしまうようなことです。

 

例えば、友達がアーガイルや格子柄の服を着ていたら自分が囚人になって刑務所で
拘束を受けているイメージが浮かび上がり、その考えから抜け出せずに一日中過ご
して心身ともにグタグタになってしまうようなことです。

 

身体も固くなるので、地面が格子柄に似たような模様であるならばそこを踏んでしま
ったら自分は刑務所に入ってるような気にさせられてしまうので、踏まないようにし
てみたり、或いは敢えて左右で一緒にに踏むことで安心したり…

 

そのイヤな感情の回避方法は人それぞれなのですが、いずれにしても生きづらいもの
です。

 

当記事ではこのような状況に陥ったときの乗り切る方法をお伝えいたします。

 

・抽象的なイヤな思考や感情をほじくり返しても結局のところ堂々巡りである

先述したようにイヤな思考や感情に囚われて生きづらさを感じていると当然心身は
疲れてしまい、日常生活にも支障が出て来てしまいます。

 

ただ、この段階では先ずアタマの片隅に置いておいていただきたいのですが、勝手に
思い浮かぶ思いや感情には抗うと次々と思考や感情の嵐が襲ってきてしまい、0.?秒
で刻々と襲ってくる感情に抗ってるので疲れてしまい、結局どうすることもできない
のです。

 

そして、ヘトヘトに疲れると寝ますね。寝て朝起きてもまた、同じことの繰り返しが
日常生活に染み付いてしまい、それが習慣化されてしまうのです。

 

人間1日の思考回数は平均的な人は6~7万回しているといわれていますが、私たち
のような繊細なタイプの人は恐らくこの2~3倍はイヤな思考に囚われてると思います。
人によっては5倍ぐらいの人もいるかも知れません。

 

人間は誰しもがネガティブな感情を感じやすいのですが、神経質な私たちは余計にその
傾向があります。

 

なので、抗う気持ちは痛いほどわかるのですが過剰に抗うと余計に思考が飛躍してしまい
疲れてしまうので、3回に1回でもいいので、「あぁ、今抗ってる!」などといって呼吸
をすることにでも意識を向けてみてほしいのです。

 

・色んな考えが次々と派生してしまうので悩もうと思えば一生悩める

私たちはネガティブ発想や考えが半端じゃないので一度ドツボに嵌ると1日中時間を費や
してしまうこともあると思います。

 

ただ、これに嵌っていると一生悩むことができてしまいます。

 

自らの脳から発せられる感情や思いなどに支配されて生きていますので、それによって
行動が制約されて支障が出ている場合は刑務所に入っていると言っても過言ではないで
しょう。

 

先述のアーガイルや格子柄のデザインの例のように、この柄を刑務所と捉えてしまって
いて自分自身が刑務所の中閉じこまれるのではという考えに執りつかれているならば、
気づけば自分自身が今現在刑務所に入れられているようなものです。

 

気づけば10年、20年と歳をとりあっという間に時間が過ぎてしまいます。

 

そして歳を取れば取るほどに抜け出すのは難しくなってしまいます。
あなたの人生どうしたいかもう一度よく考えてみていただきたいのです。

 

・悩むこと自体に思考を回すと精神は不安定になる?!

何か物事を考えたりすることは建設的な営みです。勉強でも仕事でもやり方を工夫したり
営業成績を上げるために頭を使う→考えるということは健全です。

 

ただ、答えの出ないことに抽象的に悩むことが習慣化されていると精神も病んできてしま
いますね。

 

悩んでも何か結果が出る訳でもなく、具体性のないわかないことに悩むわけですから
それには慢性疲労が付きものです。

 

しかし、仕事で営業成績を上げたいとなると具体的なこともしっかりしていて、
「この顧客にはこういう風にプレゼンしよう!」と対策が打てるからです。

 

そして外れても「次はこうやってみようと!」とまた対策があるとトライ&エラーを
繰り返せばいずれ答えが出てきやすいからです。

 

なので、悩んで思考するのであれば自分の建設的な目標を挙げた上でそこに思考を使うと
いう意識を持つことが重要だと思います。

・夢の内容や夢の中で出てくる意味不明なワードを書き留めてしまう癖が出てきた私の日常

夢というのはいつも脈絡がないことが多く、あべこべの世界ですね。
カオスとでもいうのでしょうか?

 

前後の繋がりや登場人物もたいていあべこべのなのです。出てくるワードを意味がわから
なかったりすることも多いものです。

 

あべこべながらたまに、夢の内容や出てきたワードを覚えていたりするので、検索してみ
という癖があります。

 

例えば今日は山の名前?か何かだと思うのですが、「ゼネラルランチ」という単語を覚えて
いたので打ち込んでみたらオイスターバーの飲食店が複数出てきました。
意味不明なのです。

 

しかし、私の家の近くにはオイスターバーがあるのです。

 

もしかすると店の看板など無意識に見ていて勝手に出てきたのかも知れません?!

もしかしたら牡蠣が食べたいのかも知れません?!

ユングの提唱するシンクロニシティーというやつかも知れませんね?!